Aturan Dasar Flag Football yang Wajib Dipahami. Flag football semakin ramai di Indonesia, terutama setelah Timnas Putra dan Putri tampil di semifinal Piala AFF Flag Football 2025. Banyak pemain baru yang langsung terjun tanpa paham aturan dasar, akhirnya bikin laga kacau atau malah cedera ringan. Padahal, flag football itu sederhana: American football tanpa tackle, hanya tarik flag. Pelatih nasional Budi Santoso bilang: “Kalau aturan dasar dipahami dari awal, 80 persen kesalahan pemula langsung hilang.” Berikut aturan inti yang wajib diketahui sebelum pegang bola di lapangan. BERITA BOLA
Lapangan, Pemain, dan Durasi: Aturan Dasar Flag Football yang Wajib Dipahami
Lapangan flag football biasanya 50×25 yard (versi AFF) atau 70×30 yard (versi IFAF), dengan end zone 10 yard di tiap ujung. Tim berisi 5 sampai 9 pemain tergantung format—Indonesia pakai 7-on-7 untuk kompetisi resmi. Setiap pemain wajib pakai dua flag di pinggang (satu tiap sisi) yang mudah dilepas. Laga terdiri dari dua half masing-masing 20-25 menit (AFF pakai 25 menit), dengan running clock kecuali 2 menit terakhir tiap half. Tidak ada kickoff—setelah skor, tim yang diserang mulai dari garis 5 yard sendiri. Down tetap 4 kali untuk 10 yard, tapi tidak ada punt; kalau gagal di down ke-4, bola ganti tim di tempat itu.
No Physical Contact dan Flag Pull: Aturan Dasar Flag Football yang Wajib Dipahami
Aturan terpenting: tidak boleh tackle, block, atau dorong fisik. Satu-satunya cara hentikan lawan adalah tarik salah satu flag sampai lepas bersih. Tarik baju, pegang badan, atau tarik flag dari samping = foul otomatis (penalty 10 yard). Rusher boleh dekati QB setelah 4 detik (dihitung wasit), tapi tak boleh kontak sebelum flag ditarik. Kalau flag jatuh sendiri (flag fall), play mati di tempat itu. QB tak boleh lari melewati line of scrimmage kecuali setelah 4 detik—kalau lari sebelum itu, penalty 5 yard. Aturan ini bikin flag football aman untuk semua umur dan gender, tapi butuh disiplin tinggi.
Passing, Scoring, dan Penalty
Hanya forward pass satu kali per play, dan boleh dari mana saja di belakang line of scrimmage. Receiver harus punya satu kaki di dalam lapangan saat tangkap bola (sama seperti NFL). Scoring: touchdown 6 poin, extra point 1 poin (dari 5 yard) atau 2 poin (dari 12 yard), safety 2 poin. Penalty umum: offside 5 yard, illegal contact 10 yard, pass interference 10 yard otomatis first down. Kalau QB di-sack (flag ditarik sebelum lempar), loss of down dan bola kembali ke spot sebelumnya. Wasit punya kuasa besar—satu pelanggaran keras bisa langsung ejection.
Aturan Khusus yang Sering Dilupakan
- Tidak boleh diving untuk tangkap bola atau tarik flag—harus tetap berdiri.
- Center tak boleh tangkap bola langsung setelah snap (illegal touching).
- Kalau flag jatuh sebelum ditarik (misalnya tersangkut), play mati di situ.
- Tidak ada fair catch—semua kick returnable.
- Timeout cuma 2 per half, masing-masing 60 detik.
Kesimpulan
Aturan dasar flag football sebenarnya simpel: no tackle, tarik flag bersih, passing satu kali, down 4 untuk 10 yard. Tapi justru kesederhanaan ini yang sering bikin pemula salah—lupa 4 detik rusher, tarik baju, atau diving. Di Piala AFF 2025, tim yang disiplin aturan selalu unggul—contohnya Indonesia yang hanya kena 3 penalty di semifinal. Kalau mau main flag football serius, hafal dulu aturan ini sebelum pegang bola. Karena di lapangan, satu kesalahan kecil bisa ubah kemenangan jadi kekalahan. Flag football menang dengan kepala dingin, bukan badan panas.